헬스장기본매너1 헬스장 기본 매너 10가지 (기구, 훈수, 소리) 1. 기계나 기구를 독점하지 않습니다.기계를 오랫동안 차지하지 마세요.기계는 체육관에 다니는 모든 사람과 공유합니다.체육관 안이 비어 있거나 같은 기계가 여러 대 있는 경우는 길게 사용해도 상관 없지만,트레이닝이 끝나면 기계를 비우도록 합시다.20~30분 정도로 세트 운동을 마치고, 다음 사람에게 양보합시다 . 2. 사용한 기구는 원래 장소로 되돌립니다.덤벨이나 플레이트 등의 프리 웨이트 기구를 사용했다면, 원래의 위치로 되돌리십시오.그냥 바닥에 놓아두면 다른 이용자의 방해가 되거나 넘어져 부상을 입을 위험이 있습니다. 기본적으로는 사용하기 전의 형태로 놓아둡니다.파워 랙과 스미스 머신은 벤치를 랙 안으로 되돌립니다.세이프티 바는 벤치 프레스나 스쿼트가 가능한 높이로 되돌리도록 합시다. 사용이 끝나면 원.. 2025. 2. 26. 이전 1 다음
