신경과근육의반응1 근육이 커지는 방법 2-1. 저항성 운동의 신경과 근육 반응 근육이 커지기 위해 우리는 몸에 저항성 운동을 통해 적절한 자극과 효과적인 활성화를 끌어내야 합니다. 오늘은 저항성 운동의 신경과 근육 반응 및 적응의 조합에 대해 알아보겠습니다. 반응과 적응 저항성 운동은 신경과 근육의 반응 및 적응의 조합을 도출해야 합니다. 단 한 번의 저항성 훈련 후에 단백질 합성 반응은 증가했지만 몇 주 동안 지속해서 운동하는 동안 근육 크기의 변화는 관찰되지 않았습니다. 더욱이, 상당한 근육 단백질 축적(일반적으로 accretion'이라는 표현을 사용함)은 일반적으로 눈에 띄게 분명해지기까지 몇 달이 걸립니다. 따라서 초기 단계의 근력 향상 주로 신경 개선에 기인하여 나타납니다. 이러한 결과는 운동 학습의 원리를 따릅니다. 훈련의 초기 단계에서 신체는 운동 수행에 필요한 움직.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음
