자전거효과1 자전거 운동기구 효과, 방법, 칼로리 흐르는 음악에 맞추어 에어로 자전거를 계속 젓는 사이클 클래스를 가본 적이 있습니다.땀에 흠뻑 젖어, 엔돌핀이 나오고 분위기가 고취되면, 더 속도를 높히기 시작합니다.그러면서 문득 '이것으로 정말 체중 감량 할 수 있을까?' 라는 생각이 들게 됩니다.이 의문에 대해 전문가는 YES 라고 대답합니다. "사이클링은 몸에 부하가 적은 훌륭한 유산소 운동입니다." 관절 부담이나 부상 위험이 달리기보다 낮고 근력 강화와 심폐 기능 향상 등 사이클링으로 얻을 수 있는 건강상의 이점은 매우 많습니다. 오늘은 자전거 운동의 효과와 방법, 칼로리까지 알아보도록 하겠습니다. 비만치료 전문의로 ACSM 인정운동 전문가인 찰리 셀처 의학박사의 설명에 따르면 실제로 사이클링은 심폐기능에서 달리기와 동등한 효과가 있기 때문에 .. 2025. 3. 13. 이전 1 다음