마인드풀니스 주의사항1 마인드풀니스 뜻, 명상, 방법 오늘은 현대인이 꼭 필요한 마인드풀니스와 명상, 방법까지 알아보도록 하겠습니다.1. 마인드풀니스 란?마인드풀니스는 과거의 경험이나 선입관 등의 잡념에 얽매이지 않고, 신체의 오감에 의식을 집중시켜,「지금 이 순간의 기분」「지금 있는 신체 상황」이라고 하는 현실을 있는 그대로 지각하고 받아들여지고 있는 상태 입니다.생산성과 스트레스 내성 향상 등의 이점에서 비즈니스에서도 주목 받고 있습니다. Mindfulness는 불교의 명상을 기반으로 합니다.명상은 복식 호흡이나 호흡과 연동한 배의 움직임, 오감을 사용하는 체험 등을 통해 과거와 사고, 감정에 얽매이지 않는 마음을 육성하는 것입니다. 불교에서 마인드 풀니스는사람들을 고통으로부터 완전히 풀어주는 자기 인식 / 깨달음으로 서서히 이끌어가기 위한 지혜 를 키.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음
