광배근운동1 광배근 운동 방법, 효과 (나혼산, BTS제이홉, 박나래) 저의 최애 프로그램인 나혼자산다에 제가 하는 운동인 광배근 운동을 여러 연예인들이 하고 있어 너무나 반가웠습니다. 박나래부터 BTS의 제이홉까지 광배근 운동을 게을리 하지 않았는데요! 오늘은 정확한 광배근 운동의 방법과 효과를 알아보도록 하겠습니다. 1. 광배근이란? 광배근은 가슴에서 허리에 걸쳐 척추에 광범위하고 있으며, 상완골에 달려있습니다.광등근(광배근 허리의 근육)의 주요 작용은 팔을 안쪽이나 뒤쪽으로 움직이는 것입니다.그 이외에도 다음과 같은 일도 있다고 합니다. ● 몸통의 안정성을 유지합니다. ● 호흡을 지원합니다.이런 식으로 광배근은 신체의 다양한 역할을 담당합니다.2. 광배근 운동의 3가지 장점[1] 역삼각형의 신체를 만들 수 있습니다.첫 번째는 역삼각형의 신체를 만들 수 있다는 것입니다... 2025. 3. 5. 이전 1 다음
