골반교정스트레칭1 골반 교정 스트레칭, 틀어짐 교정, 통증 30~40대에 들어서며 엉덩이가 옆으로 커진다는 생각이 든 적 있으신가요?이러한 신체의 변화는 평소의 자세나 운동 부족으로 인한 "골반의 왜곡" 때문일 수 있습니다. 그래서 오늘은 골반 통증, 틀어짐 교정, 골반 교정 스트레칭에 대해 알아보겠습니다.1. 골반의 왜곡이란?허리뼈의 높이가 좌우로 다르면 골반이 왜곡되어 있다고 느끼기 쉽다고 생각합니다.그러나 골반은 "뼈"이므로 그 자체가 왜곡되지 않습니다.골반의 왜곡의 대부분은 골반에 붙어있는 근육의 긴장 균형의 무너짐과 그 아래 다리에서 왜곡이 발생하기 때문입니다. 그 때문에, 골반에 붙어 있는 근육(대퇴사두근이나 장요근 등)을 늘려, 부드럽게 하는 것이, 왜곡 완화를 위한 첫걸음이라고 할 수 있습니다. 2. 골반의 왜곡을 방치하면 어떻게 될까요?· 요통·.. 2025. 3. 8. 이전 1 다음
