갱년기 증상, 극복방법, 다이어트, 운동
갱년기 증상은 여성 호르몬이 감소하여 홍조와 땀, 피로감, 두통, 기분의 침체 등 다양한 증상이 나타납니다.증상이 무겁고, 일상생활에 지장이 나오는 경우에는 호르몬 보충요법이나 한방요법 등의 치료가 도입됩니다만,이러한 치료 외, 평상시의 생활 속에서 실천할 수 있는 갱년기 극복방법이 있습니다. 그 중 하나가 운동입니다.오늘은 갱년기 증상에 운동이 효과적인 이유와 추천 운동에 대해 설명합니다.1. 갱년기 증상에 운동이 효과적인 이유갱년기 증상은 여성 호르몬의 감소에 의해 자율 신경의 균형이 흐트러지며, 혈액 순환도 정체되기 쉽습니다.이러한 상황이 계속되면 충분한 산소와 영양이 몸 전체에 가기 어려워지고 갱년기 장애의 여러 증상의 중증화를 비롯하여 동맥 경화와 중성 지방의 증가, 비만, 골다공증의 위험까지 ..
2025. 2. 27.
