종아리통증1 종아리 통증, 마사지, 스트레칭 다리의 혈류가 나빠지거나 근육에 피로가 축적되면 종아리가 약화됩니다. 오늘은 오래 서있거나 운동 후 종아리 통증, 마사지, 스트레칭에 대해 알아보겠습니다. 1. 종아리 통증의 원인종아리는 「제2의 심장」 이라고 불리며, 하반신에 쌓인 혈액을 심장에 보내는 펌프의 역할을 담당하고 있습니다.이것을 근육 펌프라고합니다. 운동 등에 의한 근육의 피로가 축적되면, 근육 펌프가 정상적으로 움직이지 않게 되어, 종아리 통증을 일으키는 것입니다.그 밖에도 서서 일하거나 장시간 같은 자세가 계속되는 것에 의한, 혈류의 체체가 원인이 되는 경우도 있습니다.따라서 평소부터 세세하게 종아리 스트레칭을 하는 것이 중요합니다 . 2. 운동 후 종아리 스트레칭운동 후의 쿨 다운에 최적 인 종아리 스트레칭을 소개합니다.햄 스트링스 .. 2025. 3. 1. 이전 1 다음