운동1 지방이 불타는 운동 요령, 체크리스트, 식사순서/단백질량 오늘은 중강도 운동과 유산소 운동, 운동 후 식사 타이밍, 하루 단백질량에 대해 알아보겠습니다. 하루 종일 앉아서 일하거나 움직이는 차안에서 운동 부족을 느끼는 사람은 많지 않을까요? 운동 부족을 누구나 느끼지만, 어떤 운동이 효과적인 것일까요. 아래에서 정확하다고 생각하는 것을 선택하고 운동의 상식을 확인해 봅시다. 격렬한 운동이 아니면 지방이 떨어지지 않는다.일상 생활에서 수행하는 활동은 운동이되지 않습니다.20분 이상 계속해서 걷지 않으면 지방은 연소하지 않는다운동을 할 시간은 아침이 가장 좋습니다.운동 후 식사는 무엇을 먹어도 OK 몇개나 체크하셨나요? 옛날에는 옳다고 여겨졌던 것도 있지만, 아무도 지금은 옳다고는 말할 수 없습니다. 그렇다면 진정한 "운동"이란 무엇일까요? 추천은 '중력' 운동.. 2025. 2. 22. 이전 1 다음
